捻挫をして、これが起こることにより 足首を下に向けると 足首の中にある骨が 正座をして痛いところに向けて 前に飛び出すように動きます。 このストレスにより、正座をした時に痛みが出やすく いつまで経っても腫れが引かないという状態になります。 正座をしてみて痛い方は これが起きている可能性があります。捻挫してしまったら、いかに早く、後遺症なくスポーツに復帰できるかが重要なポイントとなります。 足を内側に捻ることにより 外くるぶしの靱帯が切れ 外くるぶしのあたりが腫れて 痛む（図1） 2．どうして痛める？ ほとんどは、過度に足を内側に捻り、外くるぶしの靱帯が伸びます。 音がしたときや、何かが切れた感じがしたときは重症である時が多いの捻挫（ねんざ）治療 捻挫は当院へおまかせください 足首をひねった 足を着くと痛い くるぶしが腫れている ヒールを履いてひねってしまったなど 出典：第一三共くすりと健康の情報局 捻挫(ねんざ)とは 捻挫（ねんざ）はスポーツや日常生活での転倒などによって足首や手首、指などをひねることを言い
足首捻挫を３日で歩けるようにした実体験レポート 早く治すには アイシング 包帯 サポーター
